Кефір – це корисний і улюблений багатьма кисломолочний продукт, який можна взяти за основу дієти кефіру для схуднення.
За старих часів кефір давали в лікарнях як ліки. Зараз на основі корисного кефіру розроблено безліч дієт. Кефір – це основа профілактичного і оздоровчого харчування.
Ми пропонуємо вам скинути зайві кг за допомогою найпопулярнішою дієти для схуднення – дієти кефіру.
Сидячи на дієті кефіру ви не тільки гарантовано схуднете, але і оздоровите свій організм і відчуєте легкість у всьому тілі, адже кефір зміцнює імунітет, виводить холестерин, шлаки і токсини, очищає кишечник а налагоджує роботу травної системи. Спробуйте – дієта кефіру триває всього тиждень і ви скинете до 5 кг зайвої ваги без голодувань і болісних вправ.
Дієта кефіру на тиждень не приведе вас до нестачі в організмі вітамінів, адже в кефірі багато корисних речовин, особливо кальцію. Також в кефірі є білок і зовсім небагато жирів, що допоможе вам не мучитися від голоду. Кефір дуже швидко насичує і після чашки кефіру ви не будете хотіти їсти приблизно близько півтори години.
Отже, вам залишається тільки правильно налаштуватися, зібрати свою силу волі і витримку в кулак і спробувати схуднути на дієті кефіру.
Дотримуйтесь 7 днів описаного нижче меню і зайві кг почнуть танути прямо у вас на очах.
Головний принцип дієти – ви повинні повністю відмовитися від солі і цукру, а також спецій. Нічого солити і підсолоджувати не можна. Повторити дієту можна через місяць після виходу з неї.
Суворе меню дієти кефіру для схуднення на кожен день тижня:
- День перший. За весь день ви можете з’їсти близько 5 зварених картоплин в шкірці і запити їх півтора літрами нежирного свіжого кефіру. Це вся ваша їжа на цілий день, ділите її на кілька прийомів.
- День другий. За весь день ви можете з’їсти 100 гр нежирної відвареної курячої грудки і запити м’ясо півтора літрами свіжого кефіру без жиру.
- День третій. За весь день ви можете з’їсти тільки 100 гр відвареної яловичини і випити півтора літра знежиреного кефіру.
- День четвертий. За весь день ви можете з’їсти 100 гр нежирної риби, приготованої на пару і запити її півтора літрами кефіру.
- День п’ятий. Ви можете цілий день їсти яблука або капусту і запивати овочі та фрукти кефіром.
- Дні шостий і сьомий – вибирайте меню будь-якого дня.
Як і на будь-який інший строгій дієті для схуднення на кефірної дієті треба багато пити. Додайте до півтора літрів кефіру близько півтора літрів рідини – зеленого чаю, компотів без цукру, свіжовіджатих соків або мінеральної води.
