Кефірна дієта для схуднення “7 днів”

Кефір – це корисний і улюблений багатьма кисломолочний продукт, який можна взяти за основу дієти кефіру для схуднення.

За старих часів кефір давали в лікарнях як ліки. Зараз на основі корисного кефіру розроблено безліч дієт. Кефір – це основа профілактичного і оздоровчого харчування.

Ми пропонуємо вам скинути зайві кг за допомогою найпопулярнішою дієти для схуднення – дієти кефіру.

Сидячи на дієті кефіру ви не тільки гарантовано схуднете, але і оздоровите свій організм і відчуєте легкість у всьому тілі, адже кефір зміцнює імунітет, виводить холестерин, шлаки і токсини, очищає кишечник а налагоджує роботу травної системи. Спробуйте – дієта кефіру триває всього тиждень і ви скинете до 5 кг зайвої ваги без голодувань і болісних вправ.

Дієта кефіру на тиждень не приведе вас до нестачі в організмі вітамінів, адже в кефірі багато корисних речовин, особливо кальцію. Також в кефірі є білок і зовсім небагато жирів, що допоможе вам не мучитися від голоду. Кефір дуже швидко насичує і після чашки кефіру ви не будете хотіти їсти приблизно близько півтори години.

Отже, вам залишається тільки правильно налаштуватися, зібрати свою силу волі і витримку в кулак і спробувати схуднути на дієті кефіру.

Дотримуйтесь 7 днів описаного нижче меню і зайві кг почнуть танути прямо у вас на очах.

Головний принцип дієти – ви повинні повністю відмовитися від солі і цукру, а також спецій. Нічого солити і підсолоджувати не можна. Повторити дієту можна через місяць після виходу з неї.

Суворе меню дієти кефіру для схуднення на кожен день тижня:

  • День перший. За весь день ви можете з’їсти близько 5 зварених картоплин в шкірці і запити їх півтора літрами нежирного свіжого кефіру. Це вся ваша їжа на цілий день, ділите її на кілька прийомів.
  • День другий. За весь день ви можете з’їсти 100 гр нежирної відвареної курячої грудки і запити м’ясо півтора літрами свіжого кефіру без жиру.
  • День третій. За весь день ви можете з’їсти тільки 100 гр відвареної яловичини і випити півтора літра знежиреного кефіру.
  • День четвертий. За весь день ви можете з’їсти 100 гр нежирної риби, приготованої на пару і запити її півтора літрами кефіру.
  • День п’ятий. Ви можете цілий день їсти яблука або капусту і запивати овочі та фрукти кефіром.
  • Дні шостий і сьомий – вибирайте меню будь-якого дня.

Як і на будь-який інший строгій дієті для схуднення на кефірної дієті треба багато пити. Додайте до півтора літрів кефіру близько півтора літрів рідини – зеленого чаю, компотів без цукру, свіжовіджатих соків або мінеральної води.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ALLBOARD: Каталог полезных статей
%d такие блоггеры, как: